Várok mindenkit a 2026. októberi közös sétára!👟👟🍁🍂💚

Ebben a hónapban a találkozási pont a Szent István tér lesz, a Polgármesteri Hivatal előtt❗️❗️ Teszünk egy szép őszi sétát a Belvárosban, kicsit szeretnék kedvezni a Lencsési lakótelepen kívül lakó érdeklődőknek is 🙏🏻☀️👟

Az év során minden hónapban az életmódorvoslás 6 alappillérét fogjuk megismerni.

Az aktuális pillér: Az alvás 🛌😴💤

Az alvás:
🧠 Segíti a memóriát és a tanulást. Alvás közben az agy feldolgozza és megszilárdítja a nap során szerzett információkat. Az alváshiány rontja a figyelmet, a koncentrációt és a döntéshozatalt.
💊 Támogatja az immunrendszer működését. A megfelelő alvás hozzájárul a fertőzések elleni védekezéshez; a tartósan elégtelen alvás növelheti a fertőzésekre való fogékonyságot.
❤️ Fontos a szív és az erek egészségéhez. Alvás közben általában csökken a vérnyomás és lassul a pulzus. A tartós alváshiány összefügg a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatával.
🩸Befolyásolja a vércukorszintet és az étvágyat. Az elégtelen alvás ronthatja az inzulinérzékenységet, és megzavarhatja az éhség–jóllakottság szabályozását. Hosszú távon hozzájárulhat az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.
🧘Hatással van a lelki egyensúlyra. A pihentető alvás támogatja az érzelmek szabályozását és a stressz kezelését. A tartós alváshiány fokozott ingerlékenységgel, valamint depressziós és szorongásos tünetekkel járhat együtt.

Találkozó: ❗️❗️❗️
2026. 10. 31. 10:30
❗️❗️❗️SZENT ISTVÁN TÉR ❗️❗️❗️

Kényelmes és réteges ruházat javasolt.
A séta előtt egy rövid ismertető az ehavi témánkról, majd a séta közben kötetlen beszélgetès.
A séta időtartama körülbelül 45 perc, könnyű sétatempóban.
Gyermekeket, szomszédokat, barátokat ér hozni, legyen ez egy színes közössèg! 🙏🏻👟🥾
Fontos: a séta közben orvosi tanácsadás nem zajlik, az esemény az egészség megőrzéséről, új egészséges szokások bevezetéséről szól, valamint egy jó közösségi program.

Sétáljunk az egészsègünkért együtt!